Nositi se sa … “Uz ispravno samokontrolu i izvrsno obrazovanje i učenje, osobe s dijabetes melitusom mogu živjeti dug, zdrav i uravnotežen život”, tvrdi Kalyani. “Ako se dobro kontrolira, ne smije ometati njihov životni stil, ali će zahtijevati neke izmjene u njihovoj svakodnevnoj rutini.”
Međutim, problemi s dijabetesom su dugotrajno stanje koje se ne može liječiti, BLOG. Morat ćete ga kontrolirati do kraja života, što će zahtijevati vrijeme, fokus i velike mogućnosti. Evo nekoliko radnji koje možete zahtijevati da cijenite zdrav i uravnotežen život s problemima dijabetesa tipa 2.
Pridržavajte se svoje strategije droga.
Jedan od razloga zašto pojedinci možda ne kontroliraju dobro svoje probleme s dijabetesom je taj što ne uzimaju svoje lijekove prema uputama. Možda imate brojne čimbenike zbog kojih ne uzimate svoje lijekove na odgovarajući način:
- Imaju štetne učinke.
- Morate uzeti težak raspon od nekoliko lijekova.
- Ne možete se sjetiti kada je vrijeme da uzmete dozu.
- Pretjerano su vas unazadili.
- Vi ne mislite da imate dijabetes.
- Vi zapravo ne osjećate nikakve znakove.
Razgovarajte sa svojim liječnikom ako vas ove brige– ili bilo koje druge– sprječavaju da pravilno uzimate lijekove. Vaš liječnik možda vam može pomoći pronaći usluge. Razvijte tim kliničkih pratitelja. Najvjerojatnije ćete morati često provjeravati odabrane pružatelje zdravstvenih usluga kako biste se uvjerili da regulirate svoj dijabetes melitus i smanjujete mogućnost komplikacija:
- tvrtka za zdravstvenu njegu
- endokrinolog (medicinski stručnjak koji se usredotočuje na dijabetes melitus, obično ga upućuje vaš pružatelj zdravstvenih usluga).
- farmakolog.
- edukator za dijabetes melitus.
- tvrtka za liječenje očiju koja će osigurati da su vaše oči zdrave, kao i za rješavanje bilo
- kakvih problema s vidom povezanih s dijabetesom.
- liječnik za stopala koji će pregledati vaša stopala i spriječiti da manji problemi prerastu u velike.
Ne zaboravite na promjene u svom načinu života. Čak i ako uzimate jedan ili više lijekova, i dalje je bitno pravilno ih konzumirati, često vježbati i pratiti svoju težinu. Studija. Stručnjaci s Univerziteta Johns Hopkins uvijek imaju za cilj shvatiti više o dijabetes melitusu, njegovim komplikacijama, kao i potpuno novim pristupima za kontrolu i izbjegavanje. Neke značajne studije koje treba istražiti:.
Dijabetes povećava rizik od kardiovaskularnih bolesti kod žena. Nedavno su Kalyani i njezini suradnici s Johns Hopkinsa proučavali kako dijabetes utječe na rizik od kardiovaskularnih bolesti kod žena. Oni su uključivali muškarce i žene mlađe od 60 godina. Među pojedincima bez problema s dijabetesom, muškarci su imali daleko veću vjerojatnost da će stvoriti srčanu bolest nego žene. Nakon što je kod žena ustanovljen dijabetes melitus, njihova se opasnost povećala 4 puta i to u istoj mjeri kao i kod muškaraca koji su imali dijabetes melitus – jednostavno rečeno, rizik od kardiovaskularnih bolesti po spolu se izjednačio.
Mnogi s dijabetes melitusom ne poduzimaju mjere za zaštitu vida.
Unatoč trenutnom napretku u izbjegavanju, kao i liječenju mnogih gubitaka vida koji se pripisuju dijabetesu, istraživačka studija Johnsa Hopkinsa pokazala je da je manje od polovice Amerikanaca s oštećenjem oka uzrokovanim dijabetesom bilo svjesno veze između bolesti i oštećenja vida, i također samo 6 od 10 imalo je potpuno pregledane oči u godini koja je prethodila studiji.
A1C test: pregled krvi koji se koristi za dijagnosticiranje i provjeru dijabetesa. Mjerenjem koliko je glukoze (koja se naziva i razina šećera u krvi) povezano s proteinom koji prenosi kisik u vašim crvenim krvnim zrncima, ovaj pregled nudi vama kao i vašem liječniku sliku vaših uobičajenih stupnjeva šećera u krvi tijekom 3 mjeseca. Tipičan rezultat je ispod 5,7 posto. Ako imate dijabetes melitus tipa 2, ovaj pregled morate obaviti dva puta godišnje kako biste provjerili je li vam šećer u krvi pod kontrolom.
Glukoza u krvi: Također se naziva i glukoza u krvi, glavni izvor energije za stanice u vašem tijelu. Glukoza u krvi raste nakon jela i pada što duže ne jedete. Vaš stupanj glukoze u krvi je postupak koji pokazuje koliko glukoze imate u krvotoku. Tipična razina glukoze u krvi natašte je između 70 i 100 mg/dl (miligrama po decilitru krvi).
Inzulin (in-suh-lin): Hormonsko sredstvo koje proizvode stanice u vašoj gušterači. Inzulin pomaže vašem tijelu da skladišti šećer (šećer) iz vašeg posuđa. Ako imate problema s dijabetesom, a vaša gušterača ne može proizvesti dovoljno ovog hormona, možda će vam biti predloženi lijekovi koji će pomoći vašoj jetri da napravi još više ili da vaša mišićna masa bude dodatno svjesna lako dostupnog inzulina. Ako ti lijekovi nisu dovoljni, možda će vam biti propisane injekcije inzulina.
Nemasni protein: Meso i druga hrana bogata proteinima sa smanjenim udjelom zasićenih masti. Oni se sastoje od mesa peradi i puretine bez kostiju i bez kože, ekstra nemasne mljevene govedine, graha, nemasnog jogurta, ribe i školjki, tofua, tempeha i također nemasnih komada svježeg mesa.
Kao što su zaobljeni odresci i također pečenja, glavni lungić i također glavni pečenica. Njihov odabir može pomoći u regulaciji kolesterola. Predijabetes: Kada je razina glukoze u krvi (koja se još naziva i razina šećera u krvi) više nego uobičajena i još nije dovoljno visoka da bi se otkrio dijabetes.
To je A1C od 5,7 do 6,4 posto (metoda za približnu analizu vaše tromjesečne prosječne glukoze u krvi), razina šećera u krvi natašte od 100 do 125 mg/dl ili OGTT (dentalni test otpornosti na šećer) dvosatni šećer u krvi od 140 do 199 mg/dl. Predijabetes se također često naziva oslabljena otpornost na šećer ili oštećeni šećer natašte.
Cjelovite žitarice: žitarice kao što su cjelovita pšenica, divlja riža i ječam još uvijek imaju vanjski omotač bogat vlaknima, koji se naziva mekinje, i unutarnju bakteriju. Opskrbljuje vitaminima, mineralima i velikim mastima. Branje priloga od cjelovitih žitarica, žitarica, kruha i još mnogo toga može smanjiti opasnost od srčanih problema, šećerne bolesti tipa 2 i raka te pospješiti probavu.